所谓抽筋就是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，多见的小腿腓肠肌(小腿)抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩
孕妈妈是比较容易出现抽筋这一现象的，所以北京月嫂公司的专业护理师建议，孕妈妈们可以尝试以下3种方法：
1.立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。
2.用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
3.抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。若同时配以热敷，效果会更好。
很多孕妇都会出现抽筋的这种情况，我们往往会认为这是由于孕妇缺钙才导致的抽筋现象，其实孕妇抽筋并不一定都是因为缺钙的，所以不要盲目的给孕妇补钙，一定要查出孕妇到底是因为什么原因抽筋在进行相对治疗。
