很多孕妇都遇到过小腿抽筋的问题，这是非常让人头疼的事情，小腿抽筋一般发生在晚上，进而严重影响到孕妇的睡眠质量，但是我们也都知道，孕妇的睡眠质量对胎儿和孕妇本人来说都是非常重要的。
一、过量食肉。如果孕妈咪一次摄入过量的肉类物质后，会引起抽筋。这是因为肉类富含蛋白质，摄入过多会对碳水化合物的代谢造成影响，致使酸性代谢产物堆积，从而诱发电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
二、过度疲劳。由于孕期孕妈妈体重在不断的增加，孕妈咪的腿部负担也在不断加重，使腿部肌肉长时间处于疲劳状态。因此若在孕期走得过多或站得太久，导致小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，最后就造成局部酸性代谢产物堆积，进而引起肌肉痉挛。
三、睡眠姿势。如果睡眠姿势不佳，若长时间仰卧，致使被子压住脚面，或者长时间俯卧，导致脚面抵在床铺上，均会造成小腿一些肌肉长期无法处于绝对放松的状态，从而引发腿抽筋
北京月嫂公司的专业护理师，建议准妈妈在日常中多注意休息，不要让自己太累，同时不要着凉，尽量减少小腿抽筋的次数。
