通常孕妈咪在怀孕初期都会有一些不适应,也就是我们常说的“害喜”现象,不过也有些人没有这些不适应的状态,但是怀孕之后的妈咪们,在饮食上是需要注意很多事情的,毕竟胎儿的营养需求很大,跟平时不一样了!
在这里,北京月嫂提醒广大的孕妈咪们,在怀孕初期在饮食方面需要注意以下的问题:
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妇的喜好,不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲
特别是妊娠反应较重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4、每天补充叶酸400~600微克
胎儿在妈妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,准妈妈们在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
以上的这些都是孕妈咪们在怀孕初期需要注意的,希望我们专业月嫂的分享能对广大的孕妈咪们有所帮助吧!