零食是在必不可少的食物，每个孩子都爱吃零食的。但是日常中有一些零食对孩子的身体是有一定副作用的，吃多了会影响到宝宝的成长。那么家长要怎样正确让宝宝吃零食呢？
将食物作为安抚、奖惩、讨好孩子的手段是不正确的行为，不可以养成让孩子养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长此以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
孩子的自制力是很差的，一旦宝宝爱上了零食就很难控制自己，这时妈妈就要引起注意了。
首先，妈妈可随时和宝贝聊天沟通，比如对宝贝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害。北京育儿嫂公司的月儿嫂建议，不断灌输这样的概念，宝宝当然不会马上理解，但重复的次数多了，再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。这是一项长远的说服工作，等宝贝大一点，有了分辨能力和自制能力，妈妈的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
其次，可以使用转移注意力的办法。比如，宝宝跟妈妈在小区里玩小汽车，看见邻居小朋友吃奶糖，眼睛就盯着，嘴也跟着动。妈妈装作对这些糖纸感兴趣，同宝宝一起欣赏一会儿，然后巧妙地将宝宝的注意力转移到别的游戏上，“这个小汽车很好，可惜不能开，你的脚踏车呢？”宝宝转过头去找脚踏车，妈妈又说：“这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑。”宝宝的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。这样的即兴创作对妈妈来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，妈妈得比宝贝“聪明”才有可能胜出。
还在吃零食是不可避免的，但是家长要一定要控制好宝宝吃零食的量，同时要协助宝宝养成良好的习惯，只有这样才能让宝宝更好的成长。
