我们摄食每种食物，都会转化成体内的物质，如果是哺乳期的妈妈们，这些物质可能会成为母乳的一部分，宝宝通过吸允母乳，乳汁会在体内消耗，形成体内的营养物质。进而可能会直接影响到宝宝的健康。
哺乳期的女性饮食要相对清淡一些，，营养均衡搭配。有专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜，宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物，宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。
另外，从中医学角度来说，白肉(鸡肉、鱼肉)富含高蛋白质，新妈妈可多吃。而红肉(猪肉、牛肉)则属于容易引起上火的食物。
有些爱美的妈妈生暗疮时，喜欢喝凉茶。专家提醒，凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝降泄，大便变稀，拉的次数增多。此时，妈妈应立即停止喝凉茶，宝宝才能好转。
出了上面北京月嫂公司的护理师在饮食上的介绍，女性在哺乳期的用药也是要多加注意的，一些对宝宝不利的药物还是要少食用的。
