食物是我们必不可少的。我们都知道不同的食物，其补充的营养元素也是不同的，很多父母经常通过食物疗法来调养宝宝的身体，下面北京月嫂公司的专业护理师介绍，哪些食物对宝宝的大脑发育有益。
1、鱼类。鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是幼儿大脑发育所必须的营养元素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且当今中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。
2、坚果。所有的坚果对宝宝的大脑发育都是很有利的，其中效果最好的是核桃。核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
3、黑木耳。能净化血液，轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显着提升。
4、苹果。含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
5、蛋类。无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
从饮食帮助宝宝调养身体，是最明智的选择，预期给宝宝吃各种补养的药物，还不如通过日常的饮食来帮助宝宝调养身体。幼儿期的宝宝是身体发育旺盛时期，所以父母一定要重视起宝宝的饮食。
