每一个爱美的女人都希望自己有一个完美的身材，但是在女人孕育宝宝的这段时间，女人的身材会发生很大的改变。但是为了胎儿的健康，孕妈妈们都暂时放弃了对身材的保护，多吃一些对身体有益，同时利于胎儿发育的食物。当成功产下宝宝，妈妈就开始了辛苦的减肥之路。
第一、改善饮食结构
产后妈妈都要承担哺乳的重任，但是吃的太多或是油腻都会影响乳汁质量，建议新妈咪在日常饮食中少油清淡，吃的有营养却不要大肆进补，可以选择少食多餐的方式，不仅利于消化而且还能够减轻身体负荷。像是瘦肉，鸡蛋，鱼肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善体能状况，促进身体恢复，还能够有效控制体重增加。
第二、做适当的运动
月子期间新妈妈可以根据自己的身体状况，进行适当的运动，例如饭后走路，做一些舒缓伸张运动等，产后三个月后大多数妈咪身体组织已经恢复，此时可以适当的进行产后瑜伽锻炼，锻炼自己的身体，坚持下来效果很很明显，新妈咪可以感觉自己的精神状态有所改善，而且形体也会美丽起来。
第三、坚持哺乳
哺乳的好处多多，既可以预防乳腺疾病，还可以增加宝宝的抵抗力，通过宝宝的吮吸还能够带出身体中多余的热量，北京月嫂公司的护理师说，这也是为什么月子期明明没有减肥，体重却显著下降的原因了，哺乳可以抑制脂肪囤积，减少妊娠并发展的发生率。
虽然我们想要一个完美的身材，但是在月子期间减肥还是要适当，力量而行，不要盲目的减肥，给自己的身体带来副作用。坐月子对于我国女性来时是非常重要的，所以月子期间新妈妈们还是好好做好月子最重要。
